SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Stenungsunds Idrottsförening
Fotboll

Löpträning på Nösnäs
2024-05-08 23:13

Vi kommer att inleda ett samarbete med Stenungsunds Friidrottsklubb för att träna löpteknik, spänst och intervaller. Vi kommer att inleda med korta intervaller för snabbhet och längre för uthållighet. Det blir två träningstillfällen nu i maj och faller det väl ut så följer vi upp det med något/några tillfällen i juni. Vi startar med

 
Måndag 13/5 kl. 17-18 på Nösnäsvallen
Måndag 20/5 kl. 17-18 på Nösnäsvallen
 
Det blir fokus på snabbhet första tillfället och uthållighet det andra. Träningen pågår till 18:30 så efter löpträningen tränar vi som vanligt men på Nösnäsvallen. Kallelse kommer som vanligt.
 
Varför satsar vi på detta? Vad ger den här typen av träning?
 
  1. Förbättrad kondition och uthållighet: Löpstegsträning hjälper spelare att förbättra sin kondition, vilket är avgörande för att orka med matcherna från start till slut.

  2. Snabbhet och explosivitet: Fotboll kräver snabba ryck och sprintar. Löpstegsträning stärker musklerna och ökar musklernas förmåga att snabbt generera kraft, vilket är avgörande vid snabba accelerationer och inbromsningar under spelet.

  3. Bättre koordination och rörelseeffektivitet: Regelbunden löpstegsträning hjälper spelare att utveckla sin motorik och koordination, vilket leder till effektivare rörelsemönster både med och utan boll.

  4. Skadeförebyggande: Genom att stärka muskler, senor och ligament kan löpstegsträning bidra till att minska risken för skador som ofta uppkommer i samband med de snabba och kraftfulla rörelserna i fotboll.

Vem kommer att genomföra träningspassen?

 

Rebecka Söderlund, friidrottstränare sedan 10 år i Stenungsund Friidrott och har även kört fysträning regelbundet med Ultimate Frisbee i Stenungsund i ca 1,5 års tid.

 

Majken Söderlund Larsson, 17 år i år, har tränat löpning och friidrott i ca 10 år. Förra årets vann hon brons på EYOF på 2000mH (Europiska ungdoms-OS i Slovenien), vann guld och brons på terräng NM (Nordiska mästerskapen på Island), vann 7 USM guld i medeldistans och terräng (från 1500-3000m), och 2 senior SM guld i stafett. 
Hon har tränat flera lag under 2023 och 2024 och hennes egna tränare i Hälle IF är själv löptränare åt Ljungskiles damlag i fotboll.
 
Vi prövar detta och hoppas att killarna kommer att gilla upplägget. Kostnaden ligger på 500:- per tillfälle och tas ifrån lagkassan.
 
Har ni frågor och funderingar så är det bara att kontakta oss ledare.
 

Nyhetsarkiv
Domare2024-05-17 14:09
Söndagsmatchen flyttad 2024-05-15 21:26
Bollvärdar Lördag 11/52024-05-09 20:14
Äntligen sommar2024-05-05 18:39
Idrottsfabriken2024-04-09 11:50
Cafe och lagkassa2024-03-19 20:51
Säsongen 20242024-02-27 15:23
 
Facebook
INSTAGRAM
Partners
ARENAPARTNERS
Skyltpartners
Flaggpartners
Akademipartners
Ungdomspartners
1927Partners